quinta-feira, 10 de abril de 2025
O que é o Dharma com Atitude #1
O vídeo "O que é o Dharma com Atitude #1", disponível no YouTube, aborda o conceito de Dharma sob uma perspectiva contemporânea, explorando como esse princípio pode ser integrado à vida cotidiana com autenticidade e propósito.
🧘♀️ O que é o Dharma?
O termo "Dharma" tem origem no sânscrito e é frequentemente traduzido como "lei", "ordem" ou "dever". No contexto espiritual, refere-se à prática de viver de acordo com a verdade e a moralidade, seguindo o caminho que é considerado correto e justo. O Dharma é visto como um guia para a conduta ética e moral, ajudando os indivíduos a encontrar seu propósito e significado na vida .Postposmo+3Cidesp+3Biblioteca de Alexandria+3Biblioteca de Alexandria
💡 Dharma com Atitude
A série "Dharma com Atitude" propõe uma abordagem prática e contemporânea do Dharma, incentivando a aplicação dos princípios éticos e espirituais no cotidiano. A ideia é viver o Dharma com autenticidade, coragem e compaixão, enfrentando os desafios da vida moderna sem perder de vista os valores fundamentais que sustentam uma existência plena e significativa.
📚 Recursos Adicionais
Para aprofundar seu entendimento sobre o Dharma e sua aplicação prática, você pode explorar os seguintes recursos:
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Transcrições do Dharma: Uma plataforma colaborativa que oferece transcrições de ensinamentos budistas, facilitando o acesso e o estudo dos princípios do Dharma.
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Dharmalog: Um blog dedicado à exploração do Dharma e de outros conceitos espirituais, com artigos que abordam diferentes perspectivas e interpretações.evoluapulse.com+5Cidesp+5Postposmo+5
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Cidesp: Um artigo que discute o significado e a importância do Dharma na filosofia, destacando sua relevância na busca por uma vida equilibrada e ética.Cidesp
Principais Pontos Abordados
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Definição de Dharma: O termo "Dharma" é originário do sânscrito e é frequentemente traduzido como "lei", "ordem" ou "dever". No contexto espiritual, refere-se à prática de viver de acordo com a verdade e a moralidade, seguindo o caminho que é considerado correto e justo.
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Dharma com Atitude: A série propõe uma abordagem prática e contemporânea do Dharma, incentivando a aplicação dos princípios éticos e espirituais no cotidiano. A ideia é viver o Dharma com autenticidade, coragem e compaixão, enfrentando os desafios da vida moderna sem perder de vista os valores fundamentais que sustentam uma existência plena e significativa.
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Autoconhecimento e Propósito: O vídeo destaca a importância do autoconhecimento na identificação do próprio Dharma, encorajando os espectadores a refletirem sobre suas paixões, habilidades e valores para alinhar suas ações com seu propósito de vida.
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Aplicação no Cotidiano: São discutidas maneiras práticas de incorporar o Dharma na vida diária, como agir com integridade, compaixão e responsabilidade, mesmo em situações desafiadoras.
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Transformação Pessoal e Coletiva: Ao viver de acordo com o Dharma, o indivíduo não apenas promove seu próprio crescimento pessoal, mas também contribui para a harmonia e o bem-estar da comunidade e do mundo ao seu redor.
Terapia em Sincronicidade — REIKI — Boas Práticas - Norma Técnica Setorial Voluntária. SINTE.
Terapia em Sincronicidade — REIKI — Boas Práticas
1. SUMÁRIO
Norma Técnica Setorial Voluntária para a Terapia Holística
NTSV — TS 003
Terapia em Sincronicidade — REIKI — Boas Práticas
2. PREFÁCIO
Normas Técnicas Setoriais Voluntárias para a Terapia Holística (normas = regras; técnicas = padrões adequados de procedimentos profissionais; setoriais = específicas para o setor da Terapia Holística; voluntárias = sem obrigação por Lei Federal).
A Auto-Regulamentação pressupõe uma atitude voluntária dos profissionais a partir de uma conscientização para a necessidade da autodisciplina que abrangerá pontos básicos, estabelecendo regras éticas e técnicas de atuação, tais como Normas Técnicas Setoriais Voluntárias, Códigos de Ética, Resoluções, Pareceres, os quais deverão ser cumpridos não por força de Lei, mas sim, por força contratual que se estabelece por ocasião da filiação espontânea de cada membro junto à entidade auto-regulamentadora.
Ao contrário do que ocorre nas profissões regulamentadas por Lei Federal, onde um membro pode ser punido até mesmo com a cassação de seu direito ao exercício profissional, as entidades auto-regulamentadoras se limitam a aplicar sanções estatutárias aos seus associados espontaneamente filiados e, quando muito, excluir um membro do quadro social.
As entidades Auto-Regulamentadoras divulgam através da mídia seus regulamentos à sociedade a qual, esclarecida, espontaneamente dá preferência aos serviços e produtos que se enquadrem voluntariamente às regras internas da organização. O reconhecimento ao enquadramento é tornado público através de Selos de Qualidade aos produtos e por Certificações Técnicas e Carteiras de Associados aos serviços e profissionais. Mesmo sem obrigatoriedade legal, este reconhecimento torna-se um diferencial muito favorável a quem o obtém, que passa a ser favorecido pela "lei de mercado".
A Auto-Regulamentação é o caminho do meio, que cada vez tem mais seguidores e que na teoria, tanto quanto na prática, mostra crescentes vantagens sobre os sistemas utópicos de liberdade total ou do total controle do governo.
Ao final, foram acrescidos Anexos Informativos que apresentam dados adicionais a servirem de subsídios para melhor entendimento do contexto que norteou a elaboração da NTSV, além de facilitar a compreensão de suas aplicações práticas.
3. INTRODUÇÃO
O REIKI conta com uma vasta bibliografia e grande aceitação em nosso país, tendo sofrido interpretações divergentes quanto a sua correta utilização. Esta Norma define alguns princípios básicos para as boas práticas profissionais e de ensino que nortearão a auto-regulamentação da Terapia Holística no tocante à Terapia em Sincronicidade — REIKI.
4. ELEMENTOS NORMATIVOS GERAIS
4.1 Título
REIKI — Boas Práticas Para Utilização e Ensino
4.2 Objetivo
Definir a adequação padrão de utilização e ensino
4.3 Referências Normativas
NTSV — TH 001 — Código de Ética da Categoria dos Terapeutas Holísticos
NTSV — TH 002 — BRT — Bloco de Recomendação Terapêutica
NTSV — TH 003 — FC — Ficha de Cliente
NTSV — TS 001 — Terapia em Sincronicidade — Boas Práticas
5. ELEMENTOS NORMATIVOS TÉCNICOS
5.1 Definições
5.1.1 TERAPEUTA HOLÍSTICO, em geral, procede ao estudo e à análise do cliente, realizados sempre sob o paradigma holístico, cuja abordagem leva em consideração os aspectos sócio-somato-psíquicos. Faz uso da somatória das mais diversas técnicas, pois cada caso é considerado único e deve-se dispor dos mais variados métodos, para possibilitar a opção por aqueles com os quais o cliente tenha maior afinidade: promove a otimização da qualidade de vida, estabelecendo um processo interativo com seu cliente, levando este ao autoconhecimento e a mudanças em várias áreas, sendo as mais comuns: comportamento, elaboração da realidade e/ou preocupações com a mesma, incremento na capacidade de ser bem-sucedido nas situações da vida (aumento máximo das oportunidades e minimização das condições adversas), além de conhecimento e habilidade para tomada de decisão. Avalia os desequilíbrios energéticos, suas predisposições e possíveis consequências, além de promover a catalização da tendência natural ao auto-equilíbrio, facilitando-a pela aplicação de uma somatória de terapêuticas de abordagem holística, com o objetivo de transmutar a desarmonia em autoconhecimento.
5.1.2 TERAPEUTA EM SINCRONICIDADE — distingue-se dos demais terapeutas por atuar junto ao seu cliente sem a obrigatoriedade do contato físico direto, sendo que em algumas situações nem sequer é necessária a presença do mesmo. Este profissional faz aplicações práticas da teoria da sincronicidade junguiana, utilizando métodos tradicionais e modernos de previsão, tais como radiestesia, paranormalidade, astrologia, numerologia, tarot, I Ching, búzios, runas e similares, como formas auxiliares da avaliação do quadro do cliente, ou terapeuticamente, estimulando-lhe a intuição e o pensamento não-linear; de posse da análise sincronística, faz uso terapêutico de técnicas como reiki, radiônica, psicotrônica, mentalizações e similares, além da discussão interativa com o cliente de aspectos levantados ou astrologicamente, ou numerologicamente ou por demais métodos tradicionais de previsão, acrescidos de aconselhamento, levando ao autoconhecimento e a mudanças em várias áreas, sendo as mais comuns: comportamento, elaboração da realidade e/ou preocupações com a mesma, incremento na capacidade de ser bem-sucedido nas situações da vida (aumento máximo das oportunidades e minimização das condições adversas), além de conhecimento e habilidade para tomada de decisões, inclusive, profissionais. Realiza consultoria junto a empresas, além de particulares, aconselhando e otimizando a habilidade para tomada de decisões tanto na esfera pessoal, quanto profissional, além de promover a harmonização energética de ambientes;
5.1.3 CLIENTE — usuário de serviços de Terapia Holística, em pleno gozo de suas faculdades mentais que, a seu juízo, ou, quando for o caso, mediante autorização de seu representante legal, aceita a prosposta de trabalho terapêutico apresentado pelo profissional.
5.1.4 PARAPSICOLOGIA: estudo de uma série de fenômenos psíquicos, fisiológicos e físicos, inabituais, ainda não explicáveis pelas leis naturais conhecidas, os quais comumente, atuam como que dotados de intencionalidade e inteligência. Linha terapêutica que trabalha especificamente os chamados fenômenos paranormais, tais como, desdobramento consciente ("viagem astral"), regressão a vidas passadas, "poltergeist", possessão e similares.
5.1.5 VIVÊNCIAS: realizadas individualmente ou em grupo, utiliza tanto da Terapia Corporal, quanto do Relaxamento como introdução a estados profundos de auto-consciência e, desse modo, permitir o aflorar tanto de emoções reprimidas, lembranças traumáticas e sonhos (para serem trabalhados na Terapia Holística), quanto o despertar de uma sabedoria interior e intuitiva no cliente, capaz de orientá-lo na tomada de decisões ou, até mesmo, na resolução de questões de saúde.
5.1.6 RELAXAMENTO: vários métodos são utilizados para a obtenção de uma relaxação muscular e psíquica, dentre eles a Massagem, a Musicoterapia, a Cromoterapia, a Cristaloterapia, a Acupuntura e a sugestão verbal. Ver, também, Vivências.
5.1.7 "INSIGHT": termo utilizado na terapia junguiana e transpessoal — "lampejos" repentinos de uma consciência maior (quer seja sob a forma de lembranças ou de imagens simbólicas a serem decifradas) que possibilita apreender na forma de síntese uma série de fatores até então não compreendidos.
5.1.8 TERAPIA TRANSPESSOAL: a proposta é a transcendência dos limites da personalidade, conectando o cliente consigo mesmo, trazendo à consciência aspectos de seu "eu" mais profundo, integrando-se, ainda, com seu próprio corpo, sociedade e universo.
5.1.9 ACONSELHAMENTO: processo interativo, caracterizado por uma relação única entre Terapeuta Holístico e cliente, levando este ao autoconhecimento e a mudanças em várias áreas, sendo as mais comuns: comportamento, elaboração da realidade e/ou preocupações com a mesma, incremento na capacidade de ser bem-sucedido nas situações da vida (aumento máximo das oportunidades e minimização das condições adversas), além de conhecimento e habilidade para tomada de decisão. O Aconselhamento é parte integrante do trabalho de todo verdadeiro Terapeuta*, independentemente de quais outros métodos adote.
5.1.10 SINCRONICIDADE: teoria Junguiana da possibilidade de relação significativa, mas não causal, entre eventos; termo criado C. G. Jung para descrever a ocorrência quase simultânea de dois eventos, um interior e o outro, exterior, que parecem ter uma relação em comum, que não seja a de "causa e efeito".
5.1.11 JUNG — CARL GUSTAV JUNG: médico psiquiatra, discípulo dissidente de Freud, contribuiu de forma admirável à psicoterapia desenvolvendo as teorias da Sincronicidade e do Inconsciente Coletivo, dentre outras.
5.1.12 TRANSPESSOAL / TRANSPESSOALIDADE: expansão da consciência para além dos limites usuais do ego e da personalidade, levando, até mesmo, a estados alterados de consciência com sensações espirituais e religiosas.
5.1.13 MIKAO USUI: redescobridor e organizador do REIKI, tornando-se o sensei (professor) nesta arte através de estudos e, em especial, por um evento transpessoal no qual obteve por insight o conhecimento necessário ao REIKI.
5.1.14 REIKI: (jap REI = Universal; KI = Energia Vital) é a terapêutica da ativação, do direcionamento e da aplicação da Energia Vital Universal, para promover o equilíbrio energético, prevenção das disfunções e para proporcionar maior qualidade de vida. Termo de uso exclusivo aos que se iniciaram segundo os preceitos estabelecidos por Mikao Usui e seus discípulos.
5.1.15 REIKIANO ou TERAPEUTA REIKI: distingue-se dos demais terapeutas por atuar junto ao seu cliente utilizando o REIKI, sem a obrigatoriedade do contato físico direto, sendo que em algumas situações nem sequer é necessária a presença do mesmo. Da mesma forma, para o REIKI é desnecessária qualquer anamnese prévia do quadro do cliente, pois sua forma de aplicação independe desta informação. Este profissional faz uso terapêutico da Energia Vital Universal com a proposta de harmonização e ampliação da qualidade de vida, além da discussão interativa com o cliente de aspectos levantados, acrescidos de aconselhamento, levando ao autoconhecimento e a mudanças em várias áreas, sendo as mais comuns: comportamento, elaboração da realidade e/ou preocupações com a mesma, incremento na capacidade de ser bem-sucedido nas situações da vida (aumento máximo das oportunidades e minimização das condições adversas), além de conhecimento e habilidade para tomada de decisões, inclusive, profissionais. De acordo com a qualificação técnica estabelecida em 5.3.2.1.
5.1.16 MESTRE: (lat magistru) O mesmo que professor, instrutor; aquele que é versado e/ou ensina uma arte ou profissão. Na Terapia Holística, a expressão mestre tem o mesmo sentido técnico que a palavra recebe nas demais profissões, tais como "mestre-de-obras", "mestre-cuca" e similares.
5.1.16.1 MESTRE REIKI: instrutor habilitado para ministrar cursos livres sobre Terapia REIKI e iniciar novos profissionais, de acordo com a qualificação técnica estabelecida em 5.3.2.2.
5.1.16.2 MESTRE REIKI INDEPENDENTE: aquele que, estando igualmente de acordo com a qualificação técnica estabelecida em 5.3.2.2 optou por não manter-se filiado a nenhuma associação de REIKI.
5.2 Símbolos e Abreviaturas
TH — Terapeuta Holístico;
TS — Terapia em Sincronicidade;
TRK — Terapia REIKI
THRK — Terapeuta Reikiano
NTSV — Norma Técnica Setorial Voluntária;
5.3 Requisitos e Métodos de Ensaio
5.3.1 CRT — Carteira de Terapeuta Holístico Credenciado — O fato do Terapeuta Holístico possuir ou não CRT — Carteira de Terapeuta Holístico Credenciado ou estar filiado a qualquer entidade de nossa área, do ponto de vista legal, é irrelevante, uma vez que inexiste obrigatoriedade por Lei Federal. Entretanto, possuir um CRT é motivo cada vez maior de orgulho e de aceitação, tanto é que as Carteiras de Terapeuta Holístico Credenciado são impressas dentro dos mais rigorosos requisitos de qualidade e segurança. A população, por sua vez, finalmente pode ficar segura quanto ao profissional que procura, pois jamais haverá possibilidade de confundir um Terapeuta Holístico com um Psicólogo, ou um Fisioterapeuta, ou um Médico, justamente graças à utilização do número de CRT em seus cartões e anúncios. Esta diferenciação foi e sempre será objeto de ampla campanha de esclarecimento nos mais variados veículos de comunicação.
5.3.2 Qualificação Técnica — (neste item, preencher no mínimo um dos requisitos):
5.3.2.1 — Para aplicação da TRK:
5.3.2.1.1 — Diploma de cursos da área reconhecidos pelo MEC ou pelo SINTE; e/ou
5.3.2.1.2 — Diploma de curso superior na área de saúde ou outro a critério exclusivo do SINTE; e/ou
5.3.2.1.3 — Notório Saber: monografia sobre REIKI aprovado pelo SINTE, acrescido de Certificados de Reiki Nível I e II, expedidos por mestres que comprovem documentalmente sua linhagem; e/ou
5.3.2.1.4 — Direito Adquirido: Comprovação de atuação há mais de 4 anos, seja por registro como empregado, autônomo ou como empresa da área, apresentando os documentos pertinentes: em caso de empregado, cópia do conteúdo da Carteira de Trabalho; se for profissional autônomo, cópia do ISS contendo a data de início da atividade; se for empresa, CNPJ e Contrato Social, onde comprove a vinculação com a nossa profissão.
5.3.2.2 — Para ministrar cursos livres sobre TRK e iniciar novos profissionais:
5.3.2.2.1 — Diploma de cursos da área reconhecidos pelo MEC ou pelo SINTE; e/ou
5.3.2.2.2 — Diploma de curso superior na área de saúde ou outro a critério exclusivo do SINTE; e/ou
5.3.2.2.3 — Notório Saber: monografia sobre REIKI aprovado pelo SINTE, acrescido de Certificados de Reiki Nível III, expedidos por mestres que comprovem documentalmente sua linhagem; e/ou
5.3.2.2.4 — Direito Adquirido: Comprovação de atuação há mais de 4 anos, seja por registro como empregado, autônomo ou como empresa da área, apresentando os documentos pertinentes: em caso de empregado, cópia do conteúdo da Carteira de Trabalho; se for profissional autônomo, cópia do ISS contendo a data de início da atividade; se for empresa, CNPJ e Contrato Social, onde comprove a vinculação com a nossa profissão.
5.3.3 Boas práticas em TRK
5.3.3.1 — Idade mínima do cliente: 18 anos; poderão ser aceitos clientes menores de idade, se permanecerem presentes pelo menos um dos pais ou responsável legal ou se houver autorização escrita dos mesmos, devendo a autorização permanecer guardada junto à ficha do cliente.
5.3.3.2 — Explicar o processo de TRK com detalhes e certificar-se de que seu cliente compreendeu a proposta terapêutica, em especial, que inexiste vinculação religiosa ou de credo ao trabalho; o cliente deve ser inquirido sobre sua preferência quanto ao tratamento ser com ou sem toque, música, aromas e similares, para que se tenha certeza de que serão bem aceitos e de que estejam em conformidade com cada caso, devendo o TH adaptar-se aos pudores e limites de cada cliente, respeitando-os e ampliando-os de acordo com a necessidade técnica e com a conquista gradativa de confiança mútua;
5.3.4 — Boas práticas em cursos livres de TRK
5.3.4.1 — Idade mínima do aluno para cursos livres sobre TRK: 18 anos; excepcionalmente poderão ser aceitos alunos menores de idade, somente se houver autorização escrita de pelo menos um dos pais ou responsável legal e o Mestre avaliar como adequada a maturidade emocional do candidato; a autorização deve permanecer guardada junto à ficha do aluno.
5.3.4.2 — A passagem pelos vários Níveis de REIKI aflora à consciência potencialidades e material psíquico reprimido, bem como catalisa a manifestação das emoções e processos a serem trabalhados terapeuticamente, daí ser essencial ao Mestre aplicar ênfase ao Aconselhamento para que seus alunos elaborem o conteúdo vivenciado durante o processo de iniciação, conduzindo este ao autoconhecimento.
5.3.4.3 — O curso livre deve fornecer material didático impresso individual, inclusive com os símbolos do REIKI e a identificação da(s) linhagem(s) das quais o aluno passa a fazer parte.
5.3.4.4 — Intervalo mínimo de tempo entre o aprendizado de cada nível de REIKI: 3 meses;; excepcionalmente poderão ser aceitos alunos em intervalos menores, devendo o Mestre avaliar rigorosamente as condições do candidato, o qual deve assinar sua ciência do caráter de exceção a que está se submetendo.
5.3.4.5 — O curso livre deve ter a relação aluno/mestre/estabelecimento de ensino regido por contrato que estabeleça os critérios de avaliação a aprovação do candidato, as condições e formas de pagamento, bem como sobre o Certificado ao qual o formando terá direito.
5.3.5 — Honorários Profissionais
5.3.5.1 — Os honorários serão fixados com dignidade e com o devido cuidado, para que correspondam a uma justa retribuição aos serviços prestados, lembrando que o Terapeuta Holístico para manter a qualidade de seu trabalho precisa de recursos financeiros para investir em supervisão, cursos, estudos, terapia e/ou psicoterapia.
5.3.5.2 — A fim de tornar a TRK e seu ensino reconhecidos pela confiança e aprovação da sociedade, os honorários e valores de cursos livres poderão ser adaptados às condições financeiras dos interessados, a critério do Reikiano e/ou Mestre.
5.3.5.3 — Se o TH reduzindo o valor de seus honorários, deixar de cumprir qualquer recomendação do Código de Ética, em especial o item II dos Princípios Fundamentais e os §6 e§7 do 5.3.4.3.2, diminuindo, assim, o padrão de qualidade exigido, estará exercendo concorrência desleal.
5.3.6 — Constatação de Conformidade: O TH que voluntariamente se compromete ao cumprimento desta NTSV igualmente se coloca à disposição do SINTE — Sindicato dos Terapeutas para que este averigúe a qualquer tempo o integral cumprimento da mesma, estando este compromisso firmado pela expedição da Certificação Técnica que a esta Norma se vincula e cuja validade pode ser suspensa ou revogada pelo órgão expedidor, em caso de comprovado descumprimento.
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Benefícios e Contraindicações da Coenzima Q10 ou CoQ10.
A Coenzima Q10 (CoQ10), também conhecida como ubiquinona, é um composto lipossolúvel essencial para a produção de energia nas mitocôndrias, as "usinas de força" das células. Além de seu papel crucial no metabolismo energético, a CoQ10 atua como um potente antioxidante, protegendo as células contra os danos dos radicais livres.
Importância da Coenzima Q10
A CoQ10 desempenha um papel fundamental em diversas funções do organismo:
* Produção de energia: A CoQ10 é um componente essencial da cadeia de transporte de elétrons nas mitocôndrias, onde a energia dos alimentos é convertida em ATP, a principal fonte de energia celular.
* Ação antioxidante: A CoQ10 neutraliza os radicais livres, moléculas instáveis que podem danificar as células e contribuir para o envelhecimento e o desenvolvimento de doenças crônicas.
* Saúde cardiovascular: A CoQ10 auxilia na função cardíaca, melhora o fluxo sanguíneo e protege contra a oxidação do colesterol LDL ("colesterol ruim"), um fator de risco para doenças cardíacas.
* Função muscular: A CoQ10 é importante para a função muscular, incluindo o músculo cardíaco.
* Saúde neurológica: A CoQ10 pode proteger contra o declínio cognitivo e doenças neurodegenerativas, como a doença de Parkinson e a doença de Alzheimer.
Coenzima Q10 e Estatinas
As estatinas, medicamentos utilizados para reduzir o colesterol, podem diminuir os níveis de CoQ10 no organismo. Essa redução pode levar a efeitos colaterais como dor muscular (miopatia), fadiga e fraqueza. A suplementação de CoQ10 pode ajudar a reduzir esses efeitos colaterais em alguns pacientes que utilizam estatinas.
Outros Medicamentos
Outros medicamentos, como betabloqueadores, antidepressivos tricíclicos e alguns medicamentos para diabetes, também podem reduzir os níveis de CoQ10.
Efeitos Colaterais e Interações Medicamentosas
A CoQ10 é geralmente bem tolerada, mas pode causar efeitos colaterais leves, como náuseas, diarreia, dor de estômago e perda de apetite. Em casos raros, podem ocorrer reações alérgicas. A CoQ10 pode interagir com alguns medicamentos, como varfarina (um anticoagulante), medicamentos para pressão arterial e medicamentos para diabetes. É importante informar o médico sobre todos os medicamentos e suplementos que você está tomando.
Metabolismo, Meia-Vida e Eliminação
A CoQ10 é absorvida no intestino delgado e transportada para o fígado, onde é convertida em sua forma ativa, o ubiquinol. A meia-vida da CoQ10 varia de 34 a 68 horas. A CoQ10 é eliminada principalmente pelas fezes.
Casos de Suplementação
A suplementação de CoQ10 pode ser recomendada em casos de:
* Deficiência de CoQ10, que pode ocorrer devido a certas condições médicas ou uso de medicamentos.
* Doenças cardíacas, como insuficiência cardíaca e doença arterial coronariana.
* Doenças neurodegenerativas, como doença de Parkinson e doença de Alzheimer.
* Enxaqueca.
* Fibromialgia.
* Pessoas que utilizam estatinas e apresentam sintomas de miopatia.
Considerações Finais
A Coenzima Q10 é um nutriente importante para a saúde geral. A suplementação pode ser benéfica em alguns casos, mas é importante consultar um médico antes de iniciar o uso, especialmente se você estiver tomando outros medicamentos.
* Garrido-Maraver, J., Cordero, M. D., Oropesa-Ávila, M., Fernández Vega, A., de la Mata, M., Delgado Pavón, A., ... & Sánchez-Alcázar, J. A. (2014). Coenzyme q10 therapy. Molecular syndromology, 5(3-4), 187-197.
* Crane, F. L. (2001). Biochemical functions of coenzyme Q10. Journal of the American College of Nutrition, 20(6), 591-598.
* Kumar, A., Kaur, H., Devi, P., & Mohan, V. (2009). Role of coenzyme Q10 (CoQ10) in cardiac disease, hypertension and Meniere-like syndrome. Pharmacology & therapeutics, 124(3), 259-268.
* Mantle, D., & Dybring, A. (2020). Bioavailability of coenzyme Q10: an overview of the absorption process and subsequent metabolism. Antioxidants, 9(1), 63.
* Littarru, G. P., & Tiano, L. (2007). Bioenergetic and antioxidant properties of coenzyme Q10: recent developments. Molecular biotechnology, 37(1), 31-37.
* Qu, H., Guo, M., Chai, H., & Gao, Z. (2018). Effects of coenzyme Q10 on statin-induced myopathy: an updated meta-analysis of randomized controlled trials. Journal of the American Heart Association, 7(19), e009835.
* MSD Manuals. Coenzima Q10 (CoQ10). Disponível em: https://www.msdmanuals.com/pt/profissional/t%C3%B3picos-especiais/suplementos-alimentares/coenzima-q10-coq10
A Creatina nas Doenças Mentais e Neurodegenerativas.
Creatina: um suplemento promissor para a saúde mental
Um olhar sobre os benefícios da creatina para o cérebro e o corpo
A creatina é um composto natural encontrado em alimentos como carne e peixe, e também disponível em forma de suplemento. Tradicionalmente usada por atletas para melhorar o desempenho físico, a creatina tem ganhado destaque por seus potenciais benefícios para a saúde mental.
Como a creatina funciona no cérebro?
O cérebro é um órgão altamente ativo que requer muita energia para funcionar corretamente. A creatina atua como uma reserva de energia para as células cerebrais, permitindo que elas mantenham seus níveis de atividade e funcionem de forma eficiente.
Benefícios da creatina para a saúde mental
Estudos científicos têm demonstrado que a suplementação de creatina pode trazer diversos benefícios para a saúde mental, incluindo:
* Melhora da função cognitiva: A creatina pode melhorar a memória, a atenção, a concentração e o raciocínio.
* Redução da ansiedade e depressão: A creatina pode ajudar a regular a atividade cerebral e reduzir os sintomas de ansiedade e depressão.
* Proteção contra doenças neurodegenerativas: A creatina pode ajudar a prevenir o declínio cognitivo e doenças como Alzheimer e Parkinson.
Como tomar creatina
A dose recomendada de creatina para adultos é de 3 a 5 gramas por dia, dividida em duas ou três doses. É importante tomar creatina com água ou suco de frutas para melhorar a absorção.
Efeitos colaterais da creatina:
A creatina é geralmente segura para a maioria das pessoas. No entanto, alguns efeitos colaterais leves podem ocorrer, como aumento da sede, dor muscular e diarreia.
Conclusão:
A creatina é um suplemento promissor que pode trazer diversos benefícios para a saúde mental. Se você está procurando melhorar sua função cognitiva, reduzir a ansiedade e a depressão, ou proteger seu cérebro contra doenças neurodegenerativas, a creatina pode ser uma opção a considerar.
Referências
* https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23636228
* https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24290268
* https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25531808
Importante: Este artigo tem caráter informativo e não substitui a consulta a um médico. Consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer tratamento ou suplementação.
Comunidade de Reiki Usui Ryoho Hikkei e outras linhagens complementares.
Reiki Tradicional Usui Ryoho Hikkei: Uma Jornada Espiritual e de Cura
O Reiki Tradicional Usui Ryoho Hikkei, sistema de cura energética desenvolvido por Mikao Usui no Japão, transcende a simples imposição de mãos. É uma filosofia de vida, um caminho de autoconhecimento e uma ferramenta poderosa para o bem-estar físico, mental e espiritual. Neste artigo, exploraremos as profundezas do Reiki, suas raízes nas tradições orientais, sua relevância nas políticas públicas de saúde e como você pode se conectar com essa prática transformadora.
As Raízes Espirituais do Reiki
O Reiki, em sua essência, compartilha paralelos notáveis com o Tantrismo, Hinduísmo e Budismo Esotérico Vajrayana. Essas tradições milenares convergem em conceitos como:
* Energia Vital Universal (Ki/Prana): O Reiki reconhece a existência de uma energia vital que permeia todo o universo, similar ao Prana no Hinduísmo e ao Ki no Tantrismo.
* Chakras: Os centros de energia do corpo humano, conhecidos como chakras, desempenham um papel crucial no Reiki e nas tradições orientais mencionadas.
* Meditação e Autoconhecimento: A prática do Reiki envolve meditação e introspecção, buscando o equilíbrio interior e a conexão com a sabedoria universal, valores centrais no Budismo Vajrayana.
Reiki e Políticas Públicas de Saúde:
A integração do Reiki nas políticas públicas de saúde, como no Sistema Único de Saúde (SUS) no Brasil, demonstra o reconhecimento crescente de suas aplicações terapêuticas. Estudos e pesquisas têm demonstrado os benefícios do Reiki no alívio de dores crônicas, redução do estresse e ansiedade, e melhora da qualidade de vida de pacientes com diversas condições de saúde.
* Palavras-chave: "Reiki Tradicional Usui Ryoho Hikkei", "Tantrismo", "Hinduísmo", "Budismo Vajrayana", "Reiki SUS", "cura energética"
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