quinta-feira, 10 de abril de 2025

O DZOGCHEN, O TANTRA, O SUTRA. E O EU? QUEM ?

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O que é o Dharma com Atitude #1


​O vídeo "O que é o Dharma com Atitude #1", disponível no YouTube, aborda o conceito de Dharma sob uma perspectiva contemporânea, explorando como esse princípio pode ser integrado à vida cotidiana com autenticidade e propósito.​

🧘‍♀️ O que é o Dharma?

O termo "Dharma" tem origem no sânscrito e é frequentemente traduzido como "lei", "ordem" ou "dever". No contexto espiritual, refere-se à prática de viver de acordo com a verdade e a moralidade, seguindo o caminho que é considerado correto e justo. O Dharma é visto como um guia para a conduta ética e moral, ajudando os indivíduos a encontrar seu propósito e significado na vida .​Postposmo+3Cidesp+3Biblioteca de Alexandria+3Biblioteca de Alexandria

💡 Dharma com Atitude

A série "Dharma com Atitude" propõe uma abordagem prática e contemporânea do Dharma, incentivando a aplicação dos princípios éticos e espirituais no cotidiano. A ideia é viver o Dharma com autenticidade, coragem e compaixão, enfrentando os desafios da vida moderna sem perder de vista os valores fundamentais que sustentam uma existência plena e significativa.​

📚 Recursos Adicionais

Para aprofundar seu entendimento sobre o Dharma e sua aplicação prática, você pode explorar os seguintes recursos:

  • Transcrições do Dharma: Uma plataforma colaborativa que oferece transcrições de ensinamentos budistas, facilitando o acesso e o estudo dos princípios do Dharma.​

  • Dharmalog: Um blog dedicado à exploração do Dharma e de outros conceitos espirituais, com artigos que abordam diferentes perspectivas e interpretações.​evoluapulse.com+5Cidesp+5Postposmo+5

  • Cidesp: Um artigo que discute o significado e a importância do Dharma na filosofia, destacando sua relevância na busca por uma vida equilibrada e ética.​Cidesp 

Principais Pontos Abordados

  1. Definição de Dharma: O termo "Dharma" é originário do sânscrito e é frequentemente traduzido como "lei", "ordem" ou "dever". No contexto espiritual, refere-se à prática de viver de acordo com a verdade e a moralidade, seguindo o caminho que é considerado correto e justo.​

  2. Dharma com Atitude: A série propõe uma abordagem prática e contemporânea do Dharma, incentivando a aplicação dos princípios éticos e espirituais no cotidiano. A ideia é viver o Dharma com autenticidade, coragem e compaixão, enfrentando os desafios da vida moderna sem perder de vista os valores fundamentais que sustentam uma existência plena e significativa.​

  3. Autoconhecimento e Propósito: O vídeo destaca a importância do autoconhecimento na identificação do próprio Dharma, encorajando os espectadores a refletirem sobre suas paixões, habilidades e valores para alinhar suas ações com seu propósito de vida.​

  4. Aplicação no Cotidiano: São discutidas maneiras práticas de incorporar o Dharma na vida diária, como agir com integridade, compaixão e responsabilidade, mesmo em situações desafiadoras.​

  5. Transformação Pessoal e Coletiva: Ao viver de acordo com o Dharma, o indivíduo não apenas promove seu próprio crescimento pessoal, mas também contribui para a harmonia e o bem-estar da comunidade e do mundo ao seu redor.


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Benefícios e Contraindicações da Coenzima Q10 ou CoQ10.

A Coenzima Q10 (CoQ10), também conhecida como ubiquinona, é um composto lipossolúvel essencial para a produção de energia nas mitocôndrias, as "usinas de força" das células. Além de seu papel crucial no metabolismo energético, a CoQ10 atua como um potente antioxidante, protegendo as células contra os danos dos radicais livres.
Importância da Coenzima Q10


A CoQ10 desempenha um papel fundamental em diversas funções do organismo:
 * Produção de energia: A CoQ10 é um componente essencial da cadeia de transporte de elétrons nas mitocôndrias, onde a energia dos alimentos é convertida em ATP, a principal fonte de energia celular.
 * Ação antioxidante: A CoQ10 neutraliza os radicais livres, moléculas instáveis que podem danificar as células e contribuir para o envelhecimento e o desenvolvimento de doenças crônicas.
 * Saúde cardiovascular: A CoQ10 auxilia na função cardíaca, melhora o fluxo sanguíneo e protege contra a oxidação do colesterol LDL ("colesterol ruim"), um fator de risco para doenças cardíacas.
 * Função muscular: A CoQ10 é importante para a função muscular, incluindo o músculo cardíaco.
 * Saúde neurológica: A CoQ10 pode proteger contra o declínio cognitivo e doenças neurodegenerativas, como a doença de Parkinson e a doença de Alzheimer.
Coenzima Q10 e Estatinas
As estatinas, medicamentos utilizados para reduzir o colesterol, podem diminuir os níveis de CoQ10 no organismo. Essa redução pode levar a efeitos colaterais como dor muscular (miopatia), fadiga e fraqueza. A suplementação de CoQ10 pode ajudar a reduzir esses efeitos colaterais em alguns pacientes que utilizam estatinas.
Outros Medicamentos
Outros medicamentos, como betabloqueadores, antidepressivos tricíclicos e alguns medicamentos para diabetes, também podem reduzir os níveis de CoQ10.
Efeitos Colaterais e Interações Medicamentosas
A CoQ10 é geralmente bem tolerada, mas pode causar efeitos colaterais leves, como náuseas, diarreia, dor de estômago e perda de apetite. Em casos raros, podem ocorrer reações alérgicas. A CoQ10 pode interagir com alguns medicamentos, como varfarina (um anticoagulante), medicamentos para pressão arterial e medicamentos para diabetes. É importante informar o médico sobre todos os medicamentos e suplementos que você está tomando.
Metabolismo, Meia-Vida e Eliminação
A CoQ10 é absorvida no intestino delgado e transportada para o fígado, onde é convertida em sua forma ativa, o ubiquinol. A meia-vida da CoQ10 varia de 34 a 68 horas. A CoQ10 é eliminada principalmente pelas fezes.
Casos de Suplementação
A suplementação de CoQ10 pode ser recomendada em casos de:
 * Deficiência de CoQ10, que pode ocorrer devido a certas condições médicas ou uso de medicamentos.
 * Doenças cardíacas, como insuficiência cardíaca e doença arterial coronariana.
 * Doenças neurodegenerativas, como doença de Parkinson e doença de Alzheimer.
 * Enxaqueca.
 * Fibromialgia.
 * Pessoas que utilizam estatinas e apresentam sintomas de miopatia.
Considerações Finais
A Coenzima Q10 é um nutriente importante para a saúde geral. A suplementação pode ser benéfica em alguns casos, mas é importante consultar um médico antes de iniciar o uso, especialmente se você estiver tomando outros medicamentos.

 * Garrido-Maraver, J., Cordero, M. D., Oropesa-Ávila, M., Fernández Vega, A., de la Mata, M., Delgado Pavón, A., ... & Sánchez-Alcázar, J. A. (2014). Coenzyme q10 therapy. Molecular syndromology, 5(3-4), 187-197.
 * Crane, F. L. (2001). Biochemical functions of coenzyme Q10. Journal of the American College of Nutrition, 20(6), 591-598.
 * Kumar, A., Kaur, H., Devi, P., & Mohan, V. (2009). Role of coenzyme Q10 (CoQ10) in cardiac disease, hypertension and Meniere-like syndrome. Pharmacology & therapeutics, 124(3), 259-268.
 * Mantle, D., & Dybring, A. (2020). Bioavailability of coenzyme Q10: an overview of the absorption process and subsequent metabolism. Antioxidants, 9(1), 63.
 * Littarru, G. P., & Tiano, L. (2007). Bioenergetic and antioxidant properties of coenzyme Q10: recent developments. Molecular biotechnology, 37(1), 31-37.
 * Qu, H., Guo, M., Chai, H., & Gao, Z. (2018). Effects of coenzyme Q10 on statin-induced myopathy: an updated meta-analysis of randomized controlled trials. Journal of the American Heart Association, 7(19), e009835.
 * MSD Manuals. Coenzima Q10 (CoQ10). Disponível em: https://www.msdmanuals.com/pt/profissional/t%C3%B3picos-especiais/suplementos-alimentares/coenzima-q10-coq10
 

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A Creatina nas Doenças Mentais e Neurodegenerativas.


Creatina: um suplemento promissor para a saúde mental
Um olhar sobre os benefícios da creatina para o cérebro e o corpo
A creatina é um composto natural encontrado em alimentos como carne e peixe, e também disponível em forma de suplemento. Tradicionalmente usada por atletas para melhorar o desempenho físico, a creatina tem ganhado destaque por seus potenciais benefícios para a saúde mental.

Como a creatina funciona no cérebro?
O cérebro é um órgão altamente ativo que requer muita energia para funcionar corretamente. A creatina atua como uma reserva de energia para as células cerebrais, permitindo que elas mantenham seus níveis de atividade e funcionem de forma eficiente.
Benefícios da creatina para a saúde mental
Estudos científicos têm demonstrado que a suplementação de creatina pode trazer diversos benefícios para a saúde mental, incluindo:
 * Melhora da função cognitiva: A creatina pode melhorar a memória, a atenção, a concentração e o raciocínio.
 * Redução da ansiedade e depressão: A creatina pode ajudar a regular a atividade cerebral e reduzir os sintomas de ansiedade e depressão.
 * Proteção contra doenças neurodegenerativas: A creatina pode ajudar a prevenir o declínio cognitivo e doenças como Alzheimer e Parkinson.
Como tomar creatina
A dose recomendada de creatina para adultos é de 3 a 5 gramas por dia, dividida em duas ou três doses. É importante tomar creatina com água ou suco de frutas para melhorar a absorção.

Efeitos colaterais da creatina:
A creatina é geralmente segura para a maioria das pessoas. No entanto, alguns efeitos colaterais leves podem ocorrer, como aumento da sede, dor muscular e diarreia.

Conclusão:
A creatina é um suplemento promissor que pode trazer diversos benefícios para a saúde mental. Se você está procurando melhorar sua função cognitiva, reduzir a ansiedade e a depressão, ou proteger seu cérebro contra doenças neurodegenerativas, a creatina pode ser uma opção a considerar.


Referências
 * https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23636228
 * https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24290268
 * https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25531808
Importante: Este artigo tem caráter informativo e não substitui a consulta a um médico. Consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer tratamento ou suplementação.

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Comunidade de Reiki Usui Ryoho Hikkei e outras linhagens complementares.

Reiki Tradicional Usui Ryoho Hikkei: Uma Jornada Espiritual e de Cura
O Reiki Tradicional Usui Ryoho Hikkei, sistema de cura energética desenvolvido por Mikao Usui no Japão, transcende a simples imposição de mãos. É uma filosofia de vida, um caminho de autoconhecimento e uma ferramenta poderosa para o bem-estar físico, mental e espiritual. Neste artigo, exploraremos as profundezas do Reiki, suas raízes nas tradições orientais, sua relevância nas políticas públicas de saúde e como você pode se conectar com essa prática transformadora.
As Raízes Espirituais do Reiki
O Reiki, em sua essência, compartilha paralelos notáveis com o Tantrismo, Hinduísmo e Budismo Esotérico Vajrayana. Essas tradições milenares convergem em conceitos como:
 * Energia Vital Universal (Ki/Prana): O Reiki reconhece a existência de uma energia vital que permeia todo o universo, similar ao Prana no Hinduísmo e ao Ki no Tantrismo.
 * Chakras: Os centros de energia do corpo humano, conhecidos como chakras, desempenham um papel crucial no Reiki e nas tradições orientais mencionadas.
 * Meditação e Autoconhecimento: A prática do Reiki envolve meditação e introspecção, buscando o equilíbrio interior e a conexão com a sabedoria universal, valores centrais no Budismo Vajrayana.
Reiki e Políticas Públicas de Saúde:
A integração do Reiki nas políticas públicas de saúde, como no Sistema Único de Saúde (SUS) no Brasil, demonstra o reconhecimento crescente de suas aplicações terapêuticas. Estudos e pesquisas têm demonstrado os benefícios do Reiki no alívio de dores crônicas, redução do estresse e ansiedade, e melhora da qualidade de vida de pacientes com diversas condições de saúde.

 * Palavras-chave: "Reiki Tradicional Usui Ryoho Hikkei", "Tantrismo", "Hinduísmo", "Budismo Vajrayana", "Reiki SUS", "cura energética"
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O Reiki Tradicional Usui Ryoho Hikkei é um presente para a humanidade, uma ferramenta poderosa para o bem-estar e a evolução espiritual. Junte-se a nós nessa jornada de luz e transformação.

Conheça mais sobre terapias integrativas complementares e como elas podem ser uma ferramenta de acolhimento e cuidados paliativos no SUS. 📲 **Comunidade #Reikizap no WhatsApp:** [https://chat.whatsapp.com/B6xVqByFgQWLXXIujZ5i1D]
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