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O que é o Dharma com Atitude #1

​O vídeo "O que é o Dharma com Atitude #1", disponível no YouTube, aborda o conceito de Dharma sob uma perspectiva contemporânea, explorando como esse princípio pode ser integrado à vida cotidiana com autenticidade e propósito.​

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🧘‍♀️ O que é o Dharma?

O termo "Dharma" tem origem no sânscrito e é frequentemente traduzido como "lei", "ordem" ou "dever". No contexto espiritual, refere-se à prática de viver de acordo com a verdade e a moralidade, seguindo o caminho que é considerado correto e justo. O Dharma é visto como um guia para a conduta ética e moral, ajudando os indivíduos a encontrar seu propósito e significado na vida .​Postposmo+3Cidesp+3Biblioteca de Alexandria+3Biblioteca de Alexandria

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💡 Dharma com Atitude

A série "Dharma com Atitude" propõe uma abordagem prática e contemporânea do Dharma, incentivando a aplicação dos princípios éticos e espirituais no cotidiano. A ideia é viver o Dharma com autenticidade, coragem e compaixão, enfrentando os desafios da vida moderna sem perder de vista os valores fundamentais que sustentam uma existência plena e significativa.​

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📚 Recursos Adicionais

Para aprofundar seu entendimento sobre o Dharma e sua aplicação prática, você pode explorar os seguintes recursos:

• Transcrições do Dharma: Uma plataforma colaborativa que oferece transcrições de ensinamentos budistas, facilitando o acesso e o estudo dos princípios do Dharma.​

• Dharmalog: Um blog dedicado à exploração do Dharma e de outros conceitos espirituais, com artigos que abordam diferentes perspectivas e interpretações.​evoluapulse.com+5Cidesp+5Postposmo+5

• Cidesp: Um artigo que discute o significado e a importância do Dharma na filosofia, destacando sua relevância na busca por uma vida equilibrada e ética.​Cidesp 

Principais Pontos Abordados

1. Definição de Dharma: O termo "Dharma" é originário do sânscrito e é frequentemente traduzido como "lei", "ordem" ou "dever". No contexto espiritual, refere-se à prática de viver de acordo com a verdade e a moralidade, seguindo o caminho que é considerado correto e justo.​

2. Dharma com Atitude: A série propõe uma abordagem prática e contemporânea do Dharma, incentivando a aplicação dos princípios éticos e espirituais no cotidiano. A ideia é viver o Dharma com autenticidade, coragem e compaixão, enfrentando os desafios da vida moderna sem perder de vista os valores fundamentais que sustentam uma existência plena e significativa.​

3. Autoconhecimento e Propósito: O vídeo destaca a importância do autoconhecimento na identificação do próprio Dharma, encorajando os espectadores a refletirem sobre suas paixões, habilidades e valores para alinhar suas ações com seu propósito de vida.​

4. Aplicação no Cotidiano: São discutidas maneiras práticas de incorporar o Dharma na vida diária, como agir com integridade, compaixão e responsabilidade, mesmo em situações desafiadoras.​

5. Transformação Pessoal e Coletiva: Ao viver de acordo com o Dharma, o indivíduo não apenas promove seu próprio crescimento pessoal, mas também contribui para a harmonia e o bem-estar da comunidade e do mundo ao seu redor.

Benefícios e Contraindicações da Coenzima Q10 ou CoQ10.

A Coenzima Q10 (CoQ10), também conhecida como ubiquinona, é um composto lipossolúvel essencial para a produção de energia nas mitocôndrias, as "usinas de força" das células. Além de seu papel crucial no metabolismo energético, a CoQ10 atua como um potente antioxidante, protegendo as células contra os danos dos radicais livres.

Importância da Coenzima Q10

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A CoQ10 desempenha um papel fundamental em diversas funções do organismo:

 * Produção de energia: A CoQ10 é um componente essencial da cadeia de transporte de elétrons nas mitocôndrias, onde a energia dos alimentos é convertida em ATP, a principal fonte de energia celular.

 * Ação antioxidante: A CoQ10 neutraliza os radicais livres, moléculas instáveis que podem danificar as células e contribuir para o envelhecimento e o desenvolvimento de doenças crônicas.

 * Saúde cardiovascular: A CoQ10 auxilia na função cardíaca, melhora o fluxo sanguíneo e protege contra a oxidação do colesterol LDL ("colesterol ruim"), um fator de risco para doenças cardíacas.

 * Função muscular: A CoQ10 é importante para a função muscular, incluindo o músculo cardíaco.

 * Saúde neurológica: A CoQ10 pode proteger contra o declínio cognitivo e doenças neurodegenerativas, como a doença de Parkinson e a doença de Alzheimer.

Coenzima Q10 e Estatinas

As estatinas, medicamentos utilizados para reduzir o colesterol, podem diminuir os níveis de CoQ10 no organismo. Essa redução pode levar a efeitos colaterais como dor muscular (miopatia), fadiga e fraqueza. A suplementação de CoQ10 pode ajudar a reduzir esses efeitos colaterais em alguns pacientes que utilizam estatinas.

Outros Medicamentos

Outros medicamentos, como betabloqueadores, antidepressivos tricíclicos e alguns medicamentos para diabetes, também podem reduzir os níveis de CoQ10.

Efeitos Colaterais e Interações Medicamentosas

A CoQ10 é geralmente bem tolerada, mas pode causar efeitos colaterais leves, como náuseas, diarreia, dor de estômago e perda de apetite. Em casos raros, podem ocorrer reações alérgicas. A CoQ10 pode interagir com alguns medicamentos, como varfarina (um anticoagulante), medicamentos para pressão arterial e medicamentos para diabetes. É importante informar o médico sobre todos os medicamentos e suplementos que você está tomando.

Metabolismo, Meia-Vida e Eliminação

A CoQ10 é absorvida no intestino delgado e transportada para o fígado, onde é convertida em sua forma ativa, o ubiquinol. A meia-vida da CoQ10 varia de 34 a 68 horas. A CoQ10 é eliminada principalmente pelas fezes.

Casos de Suplementação

A suplementação de CoQ10 pode ser recomendada em casos de:

 * Deficiência de CoQ10, que pode ocorrer devido a certas condições médicas ou uso de medicamentos.

 * Doenças cardíacas, como insuficiência cardíaca e doença arterial coronariana.

 * Doenças neurodegenerativas, como doença de Parkinson e doença de Alzheimer.

 * Enxaqueca.

 * Fibromialgia.

 * Pessoas que utilizam estatinas e apresentam sintomas de miopatia.

Considerações Finais

A Coenzima Q10 é um nutriente importante para a saúde geral. A suplementação pode ser benéfica em alguns casos, mas é importante consultar um médico antes de iniciar o uso, especialmente se você estiver tomando outros medicamentos.

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 * Garrido-Maraver, J., Cordero, M. D., Oropesa-Ávila, M., Fernández Vega, A., de la Mata, M., Delgado Pavón, A., ... & Sánchez-Alcázar, J. A. (2014). Coenzyme q10 therapy. Molecular syndromology, 5(3-4), 187-197.

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 * Littarru, G. P., & Tiano, L. (2007). Bioenergetic and antioxidant properties of coenzyme Q10: recent developments. Molecular biotechnology, 37(1), 31-37.

 * Qu, H., Guo, M., Chai, H., & Gao, Z. (2018). Effects of coenzyme Q10 on statin-induced myopathy: an updated meta-analysis of randomized controlled trials. Journal of the American Heart Association, 7(19), e009835.

 * MSD Manuals. Coenzima Q10 (CoQ10). Disponível em: https://www.msdmanuals.com/pt/profissional/t%C3%B3picos-especiais/suplementos-alimentares/coenzima-q10-coq10